牛奶这样喝，不仅损失营养，还可能会生病

2025-12-05 16:50:18 [休闲] 来源：唐山市某某设备培训中心

牛奶这样喝，牛奶不仅损失营养，样喝营养还可能会生病

2024-04-24 08:10:48 来源：北京青年报作者：刘阳禾责任编辑：刘阳禾 2024年04月24日 08:10　来源：北京青年报大字体小字体分享到：

　　牛奶富含钙质、不仅长治市某某电子商务培训学校蛋白质、损失生病维生素D等营养物质，牛奶是样喝营养一种老少皆宜的饮品。不过，不仅很多人喝牛奶并没有喝对，损失生病不仅大损营养，牛奶甚至还有致病风险。样喝营养那么，不仅长治市某某电子商务培训学校日常哪些喝牛奶的损失生病习惯是错误的呢？大家可以对号入座一下，规避对我们健康有害的牛奶因素。

　　把牛奶当水喝有致病风险

　　牛奶饮用少了不能发挥作用，样喝营养饮用多了同样有不良后果。不仅

　　牛奶中蛋白质含量一般在3%-4%，脂肪含量为3%-5%，糖含量约5%，钙含量约1%。

　　把牛奶当水喝，意味着高脂肪、高能量饮食，喝4瓶牛奶(每瓶250克)，就可摄入30-50克的脂肪！

　　而且，牛奶所含的脂肪中，有一半是饱和脂肪酸，当前大多数的人已经从肉类食物中摄入了不少饱和脂肪酸，如果饮食过量摄入饱和脂肪酸，可增加心血管疾病的风险。

　　用牛奶送服药物或降低药效

　　生活中有些人常常随意拿起手边的饮品送服药物，还有一些小孩子怕药苦，会拿牛奶送服。

　　送服药物最好用清水，不建议用牛奶，否则不仅降低了药效，还有可能对身体造成危害。

　　因为牛奶富含钙和镁等矿物质，可能会与药物发生化学反应，比如与抗菌药物喹诺酮类(某某沙星)、甲硝唑等形成不溶螯合物，还可影响铁、锌等补充剂的吸收；牛奶中含有乳糖，腹泻时喝牛奶可能会加重症状；牛奶富含蛋白质，可与葡萄糖酸钙、氢氧化铝等钙、铝制剂形成凝块……

　　总之，有很多药品都不能用牛奶送服，不同药物的具体情况要看一下说明书，并遵医嘱。

　　喝牛奶或加重食管反流

　　一些反流性食管炎患者常常吐酸水，希望喝牛奶能达到养胃的目的。